매일 밥에 검정콩을 넣어 먹으면 몸에 벌어지는 일
우리는 밥을 지을 때 건강을 위해 다양한 잡곡을 넣고 밥을 짓고 있습니다. 그중에서도 특히 검정콩을 밥에 넣어 먹는다면 우리 몸에 ...
더 읽기
“여기를 누르면 통증이 사라져요” 어깨랑 허리에 통증 있을 때 바로 사라지는 지압법
최근 들어 어깨통증이나 허리통증 증의 증세를 보이는 이들이 늘고 있습니다. 특히 과도한 어깨, 허리의 긴장을 유발하는 자세를 장시간 유지해야하는 직장인이나 ...
더 읽기
“혈관 염증과 혈전이 싹 녹아요” 현직 의사도 혈관 건강 관리를 위해 매일 챙겨 먹는 음식
고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자의 경우 막상 증상이 나타나지 않기 때문에 관리에 소홀하게 되면서 악화되는 경우를 많이 봤다고 합니다. 하지만 혈관 ...
더 읽기
“오로지 식단 조절만으로..” 한 달 동안 ‘이렇게’먹자 8kg 감량한 다이어트 비법
오로지 식단 조절만으로 8kg 체중 감량에 성공한 ‘한 달 다이어트 식단’을 소개한다. 지난 2019년, 유튜브 채널 ‘YOUIS 유이즈’에는 ‘-8KG 체중 ...
더 읽기
“이러면 물만 마셔도 찐다” 살 찌는 체질인지 10초 만에 알 수 있는 방법
우리는 주변에서 흔히 ‘나는 물만 먹어도 살이 찐다’는 말과 ‘다른 누구는 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다’라는 투정어린 말을 자주 듣곤 ...
더 읽기
“혈압 낮추는 운동은 따로 있어요” 죽어도 안 떨어지는 혈압 뚝뚝 떨어뜨리는 운동법
대한민국 국민질환이라 불리는 이 질병은? 바로 ‘고혈압’ 입니다. 우리나라 성인 4명 중 1명이 앓고 있고, 60대 이상은 2명 중 1명이 ...
더 읽기
“이게 1등이에요” 의자에서 3분씩 했더니 뱃살 빼는 세상에서 제일 쉬운 운동이 됩니다!
하루 최소 8시간 이상 같은 자세로 책상 앞에 앉아있는 사무직. 점심시간 외에는 온종일 업무를 보느라 움직임이 적다는 게 사무직 직장인들의 ...
더 읽기
“이걸 바꾸기만 했을 뿐인데” 한 달 동안 ‘이것’하자 -5kg 감량한 다이어트 방법
세상에는 살 빼는 방법이 정말 많지만, 누구나 따라 하면 살이 빠지는 다이어트법이 있다고 합니다. 습관 성형이라고 살 빠지는 습관을 생활화해서 ...
더 읽기
걷기 운동 전 ‘이것’하자 고혈압은 물론 고지혈증과 당뇨를 동시에 물리쳤습니다!
건강을 위해 운동을 하고 싶어도 바쁜 일상 속에서 챙기기 힘든 것이 사실이죠? 특별히 하는 건 걷기 밖에 없다고들 하지만, 걷기만 ...
더 읽기
5분 동안 ‘이것’하자 툭 튀어나온 허벅지 승마살이 사라졌다!
승마살은 허벅지 바깥 부분에 툭 튀어나온 살을 의미하는 말 인데, 모양이 마치 승마를 할 때 입는 승마바지와 비슷하다고 해서 승마살이라는 ...
더 읽기
