흔히 우리를 병들게 하는 원인은 과도한 흡연과 술이다. 하지만 놀랍게도 우리가 먹는 음식 또한 우리는 병들게 한다는 것이 알려져 충격을 주고 있다. 의학저널 랜싯에 실린 연구에 따르면 전 세계 사망 원인의 5분의 1은 바로 식습관이라고 한다.  특히, 밥과 국, 김치 등 유난히 짜고 단 음식이 많은 한국인의 식단은 건강을 해치는 주요한 원인이 될 수 있다고 하니, 다음과 같은 식단을 매일 섭취한다면 다시한번 주의를 기울일 필요가 있다.   한국인 수명 갉아먹는 음식 3가지 1) 소금 한국 음식은 유난히 짜다. 김치, 장아찌, 간장으로 버무린 무침, 국. 최근 한국인의 비만과 고혈압 발병이 높아진 주요 원인이 바로 이 짠맛 때문이다. 음식을 짜게 먹으면 우리 몸은 이를 해소하기 위해 더 많은 음식을 찾는데, 이는 뇌가 보내는 ‘갈증신호’이다. 하지만 우리는 이 갈증신호를 배고픔으로 착각해 더 많은 음식을 먹게 되고, 이는 비만과 고혈압으로 이어지게 되는 것이다. 또한 소금, 즉 나트륨을 과도하게 섭취하게 되면 심장과 혈관에 직접적 영향을 미쳐 심장 질환의 원인이 되고, 뇌졸중, 심장발작 확률이 높아지기 때문에 너무 많은 소금의 섭취는 주의해야 한다.  따라서 밥을 먹을 때 국물은 가급적 먹지 않고 건더기만 먹는 습관을 가져보자. 국물 속에는 다량의 소금이 있기 때문이다. 또한 양념장에도 맵고 짠 양념이 많이 포함되어 있기 때문에 비빔밥, 비빔국수 등을 먹을 때 양념장을 최대한 적게 먹는 것이 좋다.  2) 정제 탄수화물 우리의 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물은 중요하다. 하지만 탄수화물 중 정제된 탄수화물, 즉 흰쌀, 밀가루, 설탕 등의 섭취는 건강을 해치는 주요 원인이니 먹는 양을 줄여야 한다. 우리는 일상 속에서 흰쌀밥, 빵, 라면, 파스타 등을 자주 먹게 되는데, 이렇게 정제된 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 뇌졸중, 심장관련 질병에 걸릴 확률이 높아진다.  특히, 일부 학자에 따르면 밀가루의 정제당이 담배의 니코틴이나 술의 알코올 만큼 나쁘다고 경고하고 있는데, 이처럼 정제된 탄수화물은 건강을 위협하는 음식이다.   ...