“밥부터 바꿨어요” 60세 남성이 40대 혈관 나이 유지하고 체중 10kg 감량하게 된 비법
당뇨병, 암, 심혈관 질환 등의 신체 질환과 치매·뇌 질환과도 밀접한 연관 있는 신체 기관이 바로 장이라고 합니다. 면역력을 유지하거나 높이고 ...
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“이걸 먹고 모든게 좋아졌어요” 심장 부정맥으로 두 번이나 쓰러진 여성이 20kg 감량하고 혈관 건강까지 되찾은 비결
한 건강 프로그램에 과거 혈관 관리를 잘 안해서 두 번이나 쓰러져서 응급실에 실려갔었던 여성이 출연했습니다. 그녀는 15년 전 30대 초반까지 ...
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“하루에 ‘이걸’ 30분만 하세요” 체지방 1kg 굶지 않고 빼는 가장 빠른 방법
1kg의 체지방을 감량하기 위해서는 7,700kcal 에너지를 소비해야 한다고 합니다. 성인 남성의 하루 권장 칼로리는 2,500kcal, 성인 여성의 하루 권장 칼로리는 ...
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트로트 여신 설하윤이 “뱃살 진짜 잘 빠진다”라고 호언장담한 식단
한 건강 프로그램에 10년째 49kg을 유지하고 있는 트로트 가수 설하윤이 출연해서 자신의 뱃살 삭제 비결을 공개했습니다. 설하윤은 뛰어난 가창력과 미모, ...
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“이걸 바꾸기만 했을 뿐인데” 한 달 동안 ‘이것’하자 -5kg 감량한 다이어트 방법
세상에는 살 빼는 방법이 정말 많지만, 누구나 따라 하면 살이 빠지는 다이어트법이 있다고 합니다. 습관 성형이라고 살 빠지는 습관을 생활화해서 ...
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“이것을 먹기 시작하자..” 98kg였던 남성이 3개월 만에 27kg 감량하고 혈당 수치 뚝 떨어뜨린 비법
한 건강 프로그램에 비만으로 인하여 당뇨병, 고지혈증, 고혈압을 진단 받은 한 남성이 출연했는데 그는 진단 받기 7~8개월 전부터 식탐이 더 ...
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“중성지방만 쏙 뺐어요” 일주일에 2~3번 식사 대용으로 ‘이것’ 먹자 -14kg 감량하고 건강해진 여성
우리 몸에 중성 지방이 과다하면 내장 지방을 생성하는 것은 물론 간에 쌓이게 되면 지방간이 되고 심지어 심폐 기능까지 저하시킬 수 ...
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“당근을 이렇게 먹자..” 20kg 감량은 물론 치솟았던 혈당까지 잡아서 의사도 놀랐어요!
한 건강 프로그램에 현직 한의사가 출연하여 ‘이것’으로 다이어트 성공은 물론, 혈당까지 잡았다고 밝혀 화제입니다. 체중이 90kg까지 육박하게 되면서 당뇨를 얻게 ...
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토마토에 계란을 부으면 고급진 양식의 맛이 나는 다이어트 빵이 됩니다!
다이어트를 하는데 있어 가장 어려운 부분이 바로 식욕을 참는 것 아닐까요? 다이어트를 시작한 순간 굳게 결심하고 며칠 정도는 다이어트 식단을 ...
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“7개월 동안 -27kg 감량했네요” 삼겹살 위에 ‘이걸’ 뿌렸더니 순식간에 다이어트 요리가 됐습니다!
삼겹살은 돼지고기 중에서도 가장 칼로리가 높은 부위에 속하죠? 삼겹살은 100g당 칼로리가 무려 450~500kcal나 됩니다. 보통 식당에서는 삼겹살 1인분의 경우 150g ...
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