“어깨가 아프다면 10초만 투자하세요” 전문가가 알려주는 어깨 뭉친 근육 풀어주는 마사지 비법

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근육이 뭉쳐있으면 불면증이나 피로, 전신쇠약, 의욕감퇴, 우울증 등이 동반될 수 있습니다. 어깨에 뭉친 근육 때문에 뒷골이 땡기고 어깨가 무겁다는 느낌을 받고 있다면 이번에 소개하는 어깨 마사지법을 따라해보세요.

마사지
ⓒYoutube ‘steve ahn’

먼저, 어깨를 풀기 전에 팔목에 뭉친 근육부터 풀어주는 것이 좋습니다. 집에 있는 로션이나 오일을 손목에 바르고 손목을 안쪽으로 돌리면서 당기고 풀어주면 어깨를 푸는데 큰 도움을 줍니다.

ⓒYoutube ‘steve ahn’

귀 뒤쪽에 있는 근육을 1초 정도 눌러줍니다.

ⓒYoutube ‘steve ahn’

머리 뒤쪽을 만져보면 움푹 패인 턱이 있습니다. 주먹을 쥔 상태에서 턱이 있는 부분까지 눌러 내려주면 됩니다.

ⓒYoutube ‘steve ahn’

어깨도 마찬가지로 눌러보면 움푹 패인 부분이 있는데 그곳을 목쪽으로 당겨 오듯이 2~3회 눌러줍니다.

ⓒYoutube ‘steve ahn’

쇄골 안쪽에 손을 집어 넣은 다음 등쪽으로 끌어온다는 느낌으로 마사지를 해주면 어깨에 뭉친 근육이 싹~ 풀립니다.

어깨
ⓒYoutube ‘steve ahn’

실제로 이 방법을 따라한 분들은 “하루종일 불편하고 무거웠던 고개가 돌아갑니다”, “속는 셈치고 따라 했는데 바로 풀리네 신기…”, “어깨가 가벼워졌어요 ㅠㅠ”라는 댓글을 달며 어깨 푸는데 강력추천한다는 반응을 보였습니다.

출처 : Youtube ‘steve ahn’