“이것만 먹어도 노화 걱정 끝”단 돈 2천원으로 허리통증 없애고 읿어버린 젊음 되찾아주는 최고의 명약

나이가 들면 점차 신진대사가 느려지고, 노화가 빠르게 진행되며 몸 이곳저곳 병들고 아프게 됩니다.

평소 관리를 하지 않을 경우 비만, 당뇨, 골다공증, 혈관질환 등의 위험에 노출될 수 있어 각별한 주의가 필요한데요.

다행히도 우리 주변에는 잃어버린 젊음을 되찾아주고 노화를 늦추는 특별한 명약이 존재하고 있습니다.

단 돈 2천원으로 허리 통증 없애고 읿어버린 젊음 되찾아주는 최고의 명약

오늘 소개할 이것은 바로 ‘목이버섯’입니다.

마치 나무의 귀와 같다고 해서 붙여진 ‘목이(木耳)’버섯은 특이한 이름만큼 엄청난 효능들이 숨겨져 있습니다.

1) 뼈 골밀도 강화

건강 프로그램에 출연한 73세 할머니는 허리로 통증을 느꼈으나, 목이버섯을 섭취한 이후 2년 만에 굳은 허리가 펴지고 걸을 수 있는 기적을 얻었다고 합니다.

이 효능은 바로 목이버섯에 풍부한 비타민D 때문입니다. 연어의 60배, 새우의 259배나 함유된 비타민D가 체내에 흡수되면 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈 성장과 강화를 도와줍니다.

한 연구에 따르면 하루 약 700~800 IU 이상의 비타민D 복용은 고관절 및 비척추 골절의 발생률을 각각 26%, 23% 감소한다고 밝혔습니다.

2) 인체 에너지 활성화

철분은 적혈구의 헤모글로빈에 산소를 함께 운반하여, 신체 에너지 발생을 촉진시킵니다.

반대로 철분 결핍 상태가 지속되면 ‘철분 결핍성 빈혈’이 나타나는데 그 이유는 적혈구의 기능이 손상되기 때문입니다.

매일 목이버섯을 10~15g 씩 섭취하면 일일 권장 철분 섭취량을 모두 채울 수 있으며, 체내 철분이 충분할 경우 멜라닌 색소 생성이 용이해져 흰머리가 검게 바뀌는 효과도 얻을 수 있습니다.

3) 면역력 강화

나이가 들면 면역력은 약해지고, 그로 인해 각종 질병으로부터 위협을 받게 됩니다.

국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 면역력이 떨어지면 나타나는 대상포진 환자 수가 50대, 60대, 40대 순으로 가장 많이 발생했다고 합니다.

목이버섯을 꾸준히 챙겨먹는다면 이와 같은 문제들을 예방할 수 있습니다.

목이버섯은 섬유질이 풍부한 음식으로 장내 환경이 개선되는 효과를 얻을 수 있기 때문입니다.

장은 체내 면역력의 7~80%를 담당하는 기관인 만큼 장내 환경을 개선하면 그만큼 면역력 증강에 큰 기여를 합니다.

4) 강력한 항암효과

한 연구에 따르면 목이버섯의 항종양 억제율은 90.8%이며, 복수암 억제율은 80%의 효능이 있다고 밝혀졌습니다.

버섯에 풍부한 베타글루칸 성분은 체내 면역기능을 담당하는 세포들을 활성화하고, 면역 관련 물질인 ‘인터페론’의 생성을 촉진시킵니다.

그 덕분에 돌연변이 세포의 생성을 억제해, 한국인들이 많이 걸리는 대장암, 위암, 간암 등의 예방에 도움을 줍니다.

5) 피부노화 개선

목이버섯에 풍부히 든 필수 아미노산은 노화되어 축 처진 피부를 탱탱하게 만들어주는 효과가 있습니다.

아미노산은 우리가 활동하면서 손상된 근육과 피부 세포들을 재생시켜주고 강화시켜주는데 도움을 줍니다.

게다가 풍부한 식이섬유로 장운동을 도와, 체내 쌓인 독소를 빠르게 배출시켜 트러블을 개선할 수 있습니다.

이러한 효능들로 인해 피부가 탱탱해지고 안색이 밝아지는 효과가 있습니다.