심혈관질환으로 하루 평균 85명이 사망하고 있습니다. 심혈관 질환을 예방하려면 우리 몸의 엔진이라 할 수 있는 심장 건강을 지켜야 합니다.
신동진 한의사는 하루 10분 귀를 만지는 것만으로도 심장 건강을 지킬 수 있다며 3·3·3 귀 지압법을 소개했습니다.
3·3·3 귀 지압법 – 1단계
① 검지로 귀 움푹 들어간 곳 심폐에 놓고 엄지는 귀 뒤쪽을 잡아줍니다.
② 검지와 엄지를 동시에 3초간 지그시 눌렀다가 떼어주세요.
심폐 기능을 해당하는 혈자리를 꾸준히 눌러주면 심장 건강에 도움됩니다. 평소 아픈 곳이 없다고 해도 귀 전체를 꾹꾹 눌러주면 혈액순환이 개선됩니다.
3·3·3 귀 지압법 – 2단계
① 엄지와 검지로 귓불을 꾹 눌러주고 3초간 아래 방향으로 잡아당겨줍니다.
귀 하단 부분에는 심장의 활동과 연관된 부위로 꾸준히 자극해주면 두통 완화되고 혈액순환 개선과 심장 건강에 도움이 됩니다.
3·3·3 귀 지압법 – 3단계
① 엄지와 검지로 귀를 반 접고 3초간 버텨주세요.
이 방법도 혈액순환 개선에 도움이 되며 자주 해주면 혈관 건강에 큰 도움될 수 있습니다.
한의학에서는 귀를 인체 축소판이라 부르고 있습니다. 모든 신체 기관과 연결관 미세 신경과 혈관들이 모여있기 때문인데요.
특히, 귓불은 우리 신체에서 가장 찬 부위로 혈관 수축이 잘 되는 곳입니다.
만약 혈액순환이 잘 되지 않으면 귓불에 주름과 같은 이상 신호가 발생할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 귀 지압을 해준다면 전신 혈액순환을 도울 뿐만 아니라, 심장 건강까지 지킬 수 있습니다.
오늘 소개한 3·3·3 귀 지압법은 하루에 3초씩 3분간 진행하면 됩니다. 특별한 도구나 장소 구애 없이 어디서든 할 수 있는 만큼 생각날 때마다 눌러 혈액순환 개선에 도움되시기 바랍니다.
