혈전은 혈관에서 피가 굳은 것을 말하고 일명 피떡이라 부르기도 합니다. 혈전은 초기에 별다른 증상이 나타나지 않는데 자칫 방치하면 큰 병으로 발전해 사망할 수도 있습니다.
혈전으로 인해 혈관이 막히면 혈액 순환이 저하되고 뇌 또는 심장으로 가는 혈관이 막힐 경우 뇌졸중과 심장마비, 급성심근경색 등이 발생할 수 있습니다. 한 통계에 따르면 교통사고 사망률보다 혈전으로 인한 사망률이 훨씬 높다고 합니다. 최근 코로나19 백신 부작용으로 혈전이 언급되면서 그 공포는 훨씬 커지고 있습니다.
혈전이 발생하는 이유
혈전은 흡연, 고지방 식단, 과체중, 유전, 노화, 수술, 미세먼지 등으로 발생하게 됩니다. 특히, 다리에 생기는 심부정맥 혈전증은 국내에서 1000명당 1명 꼴로 발생할 정도로 흔한 질병입니다.
MBN 천기누설에서는 혈전 예방에 도움되는 채소를 소개했는데요. 실제로 내과 전문의도 혈관 건강을 위해 아침마다 챙겨 먹고 있다고 합니다. 그 음식은 무엇일까요?
혈관 속 혈전을 싹 배출해버리는 음식
바로 청경채입니다. 청경채는 90%가 수분으로 이뤄져 있고, 비타민과 칼슘, 식이섬유 등 몸에 좋은 영양소를 골고루 함유하고 있어 피부 미용과 위 건강, 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.
그리고 혈관 속 노폐물을 배출해주는 칼륨이 풍부하고, 혈관을 깨끗하게 해주는 퀘르세틴과 캠퍼롤 성분 등이 풍부해 혈전 예방과 혈관 건강에 효과적입니다.
또, 녹색 채소에 풍부한 베타카로틴은 배추와 양배추보다 약 150배 많이 함유하고 있어, 콜레스테롤 수치를 높이고 혈전 생성 억제와 혈전 배출에 큰 도움을 준다고 합니다.
유럽공중보건저널에 따르면 베타카로틴이 혈전이 원인이 되는 심근경색의 발병률을 낮춘다는 연구결과도 있습니다.
청경채 주스
내과 전문의 우승민 씨는 건강한 식습관을 실천하는데 아내의 도움이 컸다고 합니다. 그녀는 아침에 빠르고 간편한 청경채를 섭취할 수 있는 방법을 알아보다가 갈아 마시면 좋을 것 같아서 아침마다 청경채 주스를 만들어 준다고 합니다.
청경채만 갈아서 먹으면 영양흡수율이 떨어지기 때문에 바나나와 함께 갈아서 영양 흡수율을 높일 수 있습니다. 또, 바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 낮춰 청경채와 찰떡 궁합을 자랑한다고 합니다.
청경채 주스는 청경채 1포기와 바나나 1개, 물 반 컵을 넣고 갈아서 아침식사 대용으로 섭취하면 됩니다. 그러나 칼륨 함량이 높아 신장 질환이 있는 경우 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
