잇몸이 건강해야 인생이 건강하다는 말이 있습니다. 그만큼 잇몸 건강은 우리 건강에 큰 역할을 하고 있는데요. 실제로 잇몸질환이 있는 경우 암과 당뇨, 심혈관질환 등 전신질환의 위험을 크게 높인다고 합니다.
그렇기 때문에 평소 꾸준한 관리로 치아 잇몸 건강을 지키는 것이 중요한데요. 유튜브 ‘chang yong kang’에서 녹아버린 잇몸도 되살리는 기적의 습관 4가지를 소개했습니다.
양심 치과 전문의가 알려주는 녹아버린 잇몸도 되살리는 기적의 습관 4가지
녹은 잇몸이라도 잇몸 치료와 식습관을 개선한다면 쉽게 고칠 수 있다고 합니다. 잇몸이 녹아도 잇몸이 받는 힘을 조금만 줄이면 잇몸이 재생되기 때문에 평소 잇몸이 단단한 힘을 덜 받게 관리하는 것이 중요한 포인트라고 짚었습니다.
첫 번째는 잇몸 치료입니다. 잇몸이 녹아내렸다면 잇몸 치료와 함께 스케일링 받는 것이 좋습니다. 치과는 두 군데 이상 가서 견적을 받아보고 잘 해주는 곳 가서 받으시면 됩니다.
두 번째는 단단한 음식 먹지 않기입니다. 잇몸이 안 좋은 상태에서 오징어나 얼음 같은 걸 계속 먹으면 잇몸이 빠르게 녹아버리기 때문에 되도록 단단한 음식은 피하고 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
세 번째는 천천히 씹는 습관입니다. 평소 식사를 할 때 허겁지겁 먹는 습관은 잇몸에 부담을 주기 때문에 천천히 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋습니다. 또, 껌과 같은 오랜 시간 반복적으로 많이 씹는 습관도 피하는 것이 좋습니다.
네 번째는 물로 가글하는 것입니다. 평소 물로 가글하는 것만으로도 입안에 생기는 세균과 염증을 최소화할 수 있습니다. 매일 치과를 방문해 스케일링을 받는 것은 어렵기 때문에 휴대용 워터픽을 가지고 다니면서 입안에 낀 이물질들을 제거해주는 것이 좋습니다.
녹아버린 잇몸도 잇몸 치료와 적절한 식습관을 병행하면 되살릴 수 있다고 합니다. 평소 잇몸 건강 때문에 걱정이 많으셨던 분들은 오늘 글을 통해 도움 얻으시기 바랍니다.
