“뇌혈관에 피떡으로 가득 찼다네요..” 방송 보고 썸녀한테 ‘이것’ 해보라고 시켰는데 기절해서 응급실 다녀왔습니다.

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모든 질환에 있어 초기 발견과 신속한 대처는 중요한 요소입니다.

특히 뇌혈관 질환은 언제, 어떻게 대처하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있어 사전에 이에 대한 정보를 미리 알아두는 것이 좋은데요.

MBC ‘기분좋은날’에서 뇌혈관 건강을 자가 진단해볼 수 있는 자가 진단법이 소개됐습니다.

일명 피떡이라 불리는 혈전은 손발이 썩는 사지 괴사부터 시작해 돌연사를 부르는 폐색전증의 원인이 된다고 하는데, 뇌혈관 혈류의 흐름을 알아볼 수 있는 자가 진단법입니다.

출처 : MBC ‘기분 좋은 날’

우리나라에서 가장 많은 사망자가 나오는 질환 중 하나가 바로 심혈관 질환이라고 합니다.

그 중에서도 뇌혈관 질환이라고 할 수 있습니다. 뇌혈관 질환에는 뇌졸중, 뇌경색 등이 있는데요.

이것들은 하나 같이 치명적인 질환들로 자가 진단법을 통해서 내 건강은 물론, 나의 가족들의 건강까지도 함께 지켜보시는 것이 어떠신가요?

이 날 방송에 출연한 유재옥 재활의학과 전문의가 소개한 자가진단법은 일명 하늘 보기 테스트로 집에서 아무런 도구 없이 단 30초면 바로 확인해볼 수 있다고 합니다.

하늘 보기 테스트

출처 : MBC ‘기분 좋은 날’

① 의자에 앉은 상태로 목을 뒤로 젖혀주세요.

  • 이때 뒤에서 누군가가 잡아줘야 합니다.

② 목을 뒤로 젖힌 상태에서 다른 사람이 옆으로 45도가량 기울이게 해주세요.

③ 이 상태로 30초 정도 자세를 유지해주세요.

이 자세는 경동맥과 함께 뇌에 혈액을 공급하는 주요 혈관 즉, 목에서 머리로 올라가는 추골동맥이라고 있는데, 추골동맥을 압박하는 자세라고 합니다.

출처 : MBC ‘기분 좋은 날’

하늘 보기 테스트시 피떡이 없고 혈액순환이 좋다면 아무런 이상이 없다고 하는데요.

피떡이 있거나 혈액순환이 안된다면 말이 어눌해지거나 어지럽거나 이런 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

추골동맥은 양쪽에 존재하기 때문에 반대쪽도 같은 방법으로 자가 진단 해주셔야 합니다.

오른쪽/왼쪽 번갈아서 해주시고 이상 증상 발생시 목을 재빨리 원위치 시켜주셔야 한다고 합니다.

출처 : MBC ‘기분 좋은 날’

하늘 보기 테스트시 정말 이상이 있을 경우 기절하거나 문제가 커질 수 있을 수도 있기 때문에 반드시 의자에 앉아 다른 사람과 함께 테스트하는 것이 중요하다고 합니다.

테스트 후 조금이라도 이상 증상이 있을 경우 경동맥 초음파 · MRA 등 정확한 검진을 받아보는 것이 좋다고 하네요.

뇌혈관질환은 건강관리만 잘하면 예방하기 가장 좋은 질환이라고 할 수 있습니다.

뻔한이야기 이지만 식단관리, 운동, 휴식이 중요합니다.

단백질 식사와 함께 채소 및 과일을 많이 섭취해주는 것이 좋으며 인스턴트 식품들은 피해주는 것이 좋고 과도한 운동은 혈압상승을 유발시키기 때문에 피해주는 것이 좋고 적당한 유산소 운동이 좋다고 합니다.

또 스트레스로 인한 지친 마음을 위한 휴식과 명상이 좋은 방법이라고 하네요.