건강과 다이어트를 목적으로 디톡스를 찾으시는 분들이 점점 많아지고 있는 추세죠?
디톡스는 체내에 쌓여있는 독소를 빼낸다는 뜻으로 해독을 뜻하는데요.
변비예방부터 피로 회복, 식습관 개선, 지방분해, 식욕억제 등의 효과가 있어서 많은 분들이 다이어트 방법으로 선택하고 있는데요.
자칫 잘못했다가는 치아를 녹여 무너뜨릴 수 있다고 사실 알고 계셨나요?
시중에 디톡스 관련 제품은 90% 이상이 레몬 디톡스를 강조하고 있다고 봐도 과언이 아닌데요.
안타깝게도 레몬 디톡스의 효능은 과학적으로 아직 검증되지 않았다고 합니다.
하지만 레몬 디톡스를 할 때는 주의해야 하는 것은 의학이 입증하고 있다고 하는데, 특히나 산도가 강해 치아를 부식 시킬 수 있다고 해요.
실제로 레몬즙의 산도(pH)는 2.2로 강산인 위산(pH2)과 맞먹는다고 합니다. 산은 치아를 부식시키는 강력한 원인물질입니다.
치아에는 에나멜이 있는데, 즉 법랑질로 덮혀져 있는 겉 부분이 외부 압력으로부터 치아가 상하지 않게 보호해주는 역할을 하고 있다고 해요.
그러나 이 에나멜은 산에 아주 취약하다고 합니다.
화학에서 수소이온농도지수(pH)는 물질의 산성, 염기성 정도를 나타내고 있는데 치아에 지속적으로 노출이 되는 경우 pH 5.5 이하에서 녹기 시작하여 한 번 녹으면 재생이 되지 않는다고 해요.
만약 이렇게 강한 산으로 치아가 약해진 상태에서 칫솔질을 한다면 어떻게 될까요?
치아구조를 약하게 만들고 치아표면이 갈려 쉽게 치아가 부식되고 충치도 발생할 위험이 높아진다고 합니다.
따라서 30분 뒤에 양치질을 하는 것이 좋은데, 산성이 강한 음식에 의해 변한 구강환경이 원래의 알칼리성으로 돌아오는 데 걸리는 시간은 음십 섭취 후 약 30분이 걸리기 때문입니다.
양치질이 여의치 않은 상황이라면 구강 청결제나 물로 희석해야 치아가 부식되는 것을 조금이나마 막을 수 있다고 해요.
레몬 뿐만 아니라 포도, 파인애플 등 신맛이 강한 과일과 과일주스에도 강한 산성성분이 들어있다고 합니다.
또 탄산음료는 물론 이온음료 역시 과일음료 못지않게 산도가 강해 섭취 시 반드시 주의해야 한다고 합니다.
산 성분에 장기간 노출되면 단순 부식 뿐만 아니라, 신경괴사 및 치주괴사로 이어질 수 있기 때문에 산성음식과의 접촉을 최소화해주시는 것이 좋겠죠?
레몬.. 건강과 다이어트를 위해 선택한 식품인데 치아 부식을 촉진시켜 우리의 삶에 직접적인 영향을 준다니..
아직 다이어트 효과도 아직 입증된 바 없다고 하니, 다른 방법으로 건강하게 다이어트를 시도 해보시는 것이 어떠신가요?
