고도일 신경외과 전문의가 출연해 나이 들면서 느끼는 통증의 원인은 자세 때문이라며, 나쁜 자세를 교정하고 통증에서 벗어나는 비법에 대해서 소개했습니다.
이 날 가수 성대현씨도 출연했는데요. 성대현씨는 국내 연예인 최초로 사회인 야구 1부 리그에서 우승한 경력이 있는 야구 실력자로 평소에 야구를 즐겨하신다고 하시더라구요. 그래서 그런지 오른쪽 어깨가 훨씬 많이 내려가있었습니다.
이 어깨 비대칭을 교정하지 않으면 목이 뻐근하고 피곤하며 어깨뼈 쪽이 무겁고 어깨가 아프고 팔이 저리다고 하는데요.
위 사항은 성대현씨 뿐만 아니라 늘상 컴퓨터와 함께 하는 현대인들의 고민이죠.
이런 경우를 내버려둘 경우 어깨에서 그치지 않고, 목디스크까지 올 수 있다고 하는데요.
고개를 뒤로 젖힌 후 한쪽으로 틀었을 때 고개를 튼 쪽의 어깨뼈 쪽이 저리다면 목 디스크 초기증상이라고 합니다.
이에 고도일 신경외과 전문의가 성대현 씨의 비대칭 어깨를 단 10분만에 바로 잡아줄 방법을 공개했는데요.
집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 또 꾸준히 시행해주기만 한다면 어깨 대칭이 확실히 잡히고 어깨 수평이 맞춰지며 얼굴까지 제자리를 찾을 수 있다고 하니 꼭 따라해보시길 바랍니다!
어깨 비대칭 교정법
① 손으로 머리를 잡고 천천히 스트레칭 해주세요.
② 목을 늘린 후 반대쪽으로 미는 힘을 8초간 유지해주세요.
③ 다시 천천히 스트레칭 해 주세요.
④ 가동 범위를 늘려주며 2번과 3번을 반복해주세요
- 위 동작을 반복하다 보면, 어깨가 풀어지면서 가동 범위가 넓어진다고 합니다.
직접 어깨 비대칭 교정법을 받아본 성대현씨는 오랜 시간 뭉쳐있던 승모근이 위 동작을 잠깐 했을 뿐인데, 단시간에 풀렸다고 합니다. 교정법 전에는 분명 딱딱했던 것이 유연해지면서 현대인들에게 추천한다고 합니다.
또한 아침에 자고 일어났을 때 갑자기 목이 안돌아가시는 분이 계실 것 같은데요.
그 때 위 '어깨 비대칭 교정법'을 해주시면, 이것 만으로도 금새 목이 돌아가는 모습을 볼 수 있다고 합니다.위 교정 전/교정 후가 단 10분만에 결과라는 것이 믿겨지시나요?
실제로 교정 전과 교정 후 모습을 보고 성대현씨 본인도 굉장히 놀라워했습니다.
비대칭 어깨 교정법. 어렵게만 생각했는데 그냥 집에서 자신의 손을 이용해서 가볍게 반대방향으로 잡아서 끌어주는 것만으로도 승모근이 풀리면서 자연스럽게 어깨 비대칭 교정이 된다니.. 정말 신기한 것 같습니다.
어깨 비대칭은 외관상으로도 보기 안좋고, 방치할 경우 각종 질환에 노출되기 쉬운 만큼 현재 어깨 비대칭으로 고민하고 계시는 분들은 꼭 따라해보셨으면 합니다!
