얼굴 근육에 따라 노안과 동안이 결정된다는 사실 알고 계신가요? 성인은 매년 1%씩 콜라겐이 감소하면서 노화가 진행된다고 하는데요. 콜라겐 뿐만 아니라 얼굴 근육이 빠지는 것이 문제입니다.
얼굴 근육이 빠지면 피부가 탄력 없이 늘어지고 주름도 많이 생기게 된다고 하는데요.
MBN ‘엄지의 제왕’에 김연진 피부과 전문의가 출연하여 딱 ‘한 군데’만 ‘하루 3분’ 꾸준히 운동하면 축 처진 얼굴 피부를 끌어올리는 것은 물론, 주름까지 쫙 펴지는 방법을 소개해 화제입니다.
비싼 돈이 들어가는 피부과 시술이 아닌, 집에서나 사무실에서나 쉴 때 틈틈히 따라할 수 있는 초간단 운동법으로 동안 얼굴 만드시길 바랍니다.
입 주변에는 다양한 근육이 있습니다. 입꼬리를 올리는 근육도 있고 내리는 근육도 있다고 하는데요. 입꼬리를 내리는 대표적인 3가지 근육은 입꼬리 내림근, 아랫입술 내림근, 턱끝근이라고 합니다.
나이가 들수록 입꼬리를 내리는 근육을 너무 많이 쓰게 된다고 합니다. 무표정하게 입을 다물고 있는 시간이 많기 때문이죠. 자연스레 화가 나고 우울해 보이는 인상이 된다고 하는데요.
따라서 얼굴 아래 근육 대신 위 근육을 쓰는 것이 포인트라고 합니다!
입꼬리 당김근과 입꼬리 올림근의 긴장을 풀어주면서 강화를 시키면 피부 탄력이 증가하고 팔자주름과 목주름까지 완화될 수 있다고 하는데요.
김연진 피부과 전문의가 소개하는 입꼬리 근육을 올리는 비법은 무엇일까요? 우선 준비물이 하나 필요한데요. 누구나 집에 하나쯤 있는 ‘나무젓가락’만 있으면 된다고 합니다.
이 입꼬리 근육 운동은? 총 3단계로 딱 3분동안만 하면 된다고 하네요!
입꼬리 근육 운동
① 나무젓가락을 먼저 가로로 입에 물어주세요. 이때 입꼬리에 힘을 주면서 윗니 8개가 보일 정도로 활짝 웃어서 입꼬리에 집중을 하면서 당겨주세요. (입꼬리를 당긴 상태에서 10초간 유지)
② 나무젓가락을 세로로 물고 입술을 모아 쭉 내밀어주세요. 이때 입술 근육 대신 얼굴 근육을 사용해야 입가 주름 방지 가능합니다. (입을 쭉 내밀어 5초간 유지)
③ 입을 모은 상태에서 입 모양을 상화좌우로 5회 정도 움직여주세요. 이때 치아를 사용하지 않고 입술과 볼 근육의 힘을 사용해야합니다.
④ 입속에 바람을 가득 채워 얼굴 풍선 불기를 해주세요. 마무리 단계까지 하고 나면 얼굴 근육이 수축 · 이완되면서 주름 예방 효과가 극대화 된다고 합니다.
입꼬리 근육 운동 후에는 빡빡하게 당겨진 것이 느껴지실텐데요. 안 쓸수록 빡빡한 근육! 그만큼 우리가 입꼬리 근육을 잘 안썼다는 뜻이겠죠?
실제로 김연진 피부과 전문의는 양치 전에 칫솔을 물고 입꼬리 근육 운동을 꾸준히 한다고 합니다. 여러분들도 매일 3분씩 입꼬리 근육 운동으로 얼굴 근육을 탄탄하게 올려보시길 바랍니다.
※ 입꼬리 근육 운동은 자주 하면 자주 할수록 효과적이라고 합니다.
출처 : MBN ‘엄지의 제왕’
