건강을 위해 매일 챙겨먹는 오메가3 지방산은 현대인들 사이에서 필수 영양제로 손꼽히고 있습니다.
몇몇 전문가들은 오메가-3를 “자연에서 발견한 가장 위대한 영양소”로 불리고 있으며, 실제 건강 개선에 탁월한 효능을 주는 것으로 알려져 있습니다.
매일 적정량의 오메가-3 지방산을 섭취할 경우, 체내 염증을 억제하고 혈액순환을 개선하는 등 다양한 건강 효능을 그대로 얻을 수 있습니다.
하지만, 아무리 좋은 오메가3라도 건강에 이로움보다는 오히려 부작용을 발생시켜, 각종 문제점을 야기하고 있어 주의가 필요합니다.
오메가3 섭취를 당장 중단하라는 몸의 신호
1) 극심한 어지러움 증상
이 증상은 주로 오메가-3 고용량을 섭취한 사람들에게 발생하며, 그중 고령자나 저혈압이 있는 사람들이 갑자기 쓰러지는 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
만약 위와 같은 증상들이 몸에서 나타난다면 지금 당장 복용을 중단해야 합니다.
2) 출혈 증상
오메가-3를 섭취한 뒤로 갑자기 피부와 눈, 잇몸 등에 출혈이 과도하게 발생하거나 수술 부위에 출혈이 생기는 부작용도 발생할 수 있습니다.
그 이유는 오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하여 혈액이 응고되는 것을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.
때문에 큰 수술을 앞둔 경우에도 오메가-3 복용을 미리 멈춰야 하며, 전문의와 충분한 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
3) 심각한 알레르기 반응
이 증상이 나타나는 경우에는 생선이나 해산물 알레르기가 있을 때 발생합니다.
오메가-3 지방산은 생선의 기름에서 추출해 만들기 때문인데 만약 온몸에 두드러기가 올라오거나 숨쉬는 것이 불편한 증상이 나타난다면 반드시 복용을 멈춰야 합니다.
4) 위장장애
앞서 이야기했듯이 오메가-3는 농축성 기름 성분이기 때문에 복용할 경우, 위에 부담을 가중시키게 됩니다.
특히 나이가 많은 고령자의 경우 복용 직후 심한 설사와 구토 등을 반복할 수 있는데, 이런 증상이 나타남에도 불구하고 지속적으로 복용하면 건강에 치명적인 문제를 발생시킵니다.
이렇듯 우리 몸에 좋다고 알려진 모든 음식일지라도 나에게 맡는 음식이 존재하고, 반대로 부작용을 일으키는 음식도 존재합니다.
현재 본인이 오메가-3를 매일 복용하고 있다면 혹 위와 같은 증상이 나타나진 않는지 꼼꼼히 체크해보시기 바랍니다.
