최근 배우 조은숙이 초콜릿 복근을 공개해 화제가 되었습니다. 52세라는 나이가 믿겨지지 않을 정도로 아주 선명한 초콜릿 복근이었는데요.
그녀는 10년 동안 복근을 유지하고 있다며 “늘 배에 힘을 주고 있다. 기립근 운동도 된다”며 바른 자세를 강조했습니다.
그녀의 다이어트 비결은 다름 아닌 청양고추였는데요. 이 방법을 따라하면 포만감을 높여 식욕을 잠재울 수 있고 체지방 감소에도 도움을 준다고 합니다.
52세 배우 조은숙의 초콜릿 복근 비결
그녀의 다이어트 비결은 “식욕이 올라왔을 때 잠재우기 위해 청양고추를 먹고 매워서 물 한 통을 다 마시면 포만감이 생겨 다이어트에 도움된다”고 말했는데요.
실제로 청양고추를 매일 3개씩 먹으면 살이 빠진다고 합니다.
청양고추는 일반 고추에 비해 비타민C가 약 10배 함유하고 있고, 신진대사와 혈액순환을 촉진해 바이러스와 세균 등을 대항하는 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
또, 비타민A와 C, 베타카로틴 등 세포의 산화를 억제하고 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 해 노화 방지에도 효과가 있습니다.
이렇게 영양만점인 청량고추를 매일 3-4개씩 먹으면 기초대사량이 오르고, 이로 인해 소비 칼로리가 늘어나 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
또, 호주 애들레이드 대학 연구진은 매운 고추와 포만감 신호 체계의 관련성에 대해 연구한 결과를 발표했는데요.
연구진은 매운 음식을 먹으면 뇌는 평소보다 적은 음식의 양에도 포만감을 느끼게 되고 이로 인해 많이 먹지 않아도 배가 가득 찼다는 신호를 뇌에 보내게 된다고 설명했습니다.
또, 매운 음식은 캡사이신 성분으로 인해 통증 수용체를 자극하고, 그로 인해 포만감을 더 빨리 느끼게 된다고 말했다.
하지만, 청양고추 다이어트 주의할 점은 다른 음식을 먹지 않고, 고추만 계속 먹으면 위에 손상을 입힐 수 있다는 점입니다.
매운 음식은 위 점막을 손상시키고, 이로 인해 장기 기능 저하와 설사를 유발 할 수 있으니, 과도한 섭취는 피하고, 어디까지나 보조수단으로 사용하는 것이 좋다고 합니다.
