“이 좋은 걸 왜 안 해?” 흐트러진 코어 근육을 바로잡아 주고 군살 싹 빼버리는 운동법

플랭크는 코어 운동 중 가장 기본이 되는 운동입니다. 매일 딱 1분만 따라 해도 허리디스크 등 척추질환을 예방하고 코어근육 강화, 신진대사 ...
더 읽기

“십장생 중 하나입니다” 마시기만 해도 ‘뇌 퇴행’ 막고 독소 모조리 빼버리는 음료

뇌는 신경계를 통합하는 최고의 중추로 신경세포와 신경섬유로 구성되어 있으며 혈관조직과 경막, 지주막, 연막의 3겹의 뇌막으로 둘러 쌓여 있습니다. 우리 인체에서 ...
더 읽기

“죽은 잇몸도 재생됩니다” 양심 치과 전문의가 알려주는 녹아버린 잇몸도 되살리는 기적의 습관 4가지

잇몸이 건강해야 인생이 건강하다는 말이 있습니다. 그만큼 잇몸 건강은 우리 건강에 큰 역할을 하고 있는데요. 실제로 잇몸질환이 있는 경우 암과 ...
더 읽기

무를 ‘이렇게’ 먹으면 칼슘과 식이섬유가 15배 증가해 뼈 구멍 뚫리는 골다공증 예방해줍니다!

무는 뿌리부터 잎까지 몸에 좋은 영양소가 들어가 있습니다. 천연 소화제 역할을 해 조선 시대 때부터 속이 더부룩하거나 체한 느낌이 들었을 ...
더 읽기

“이정도면 보약 수준인데..” 폐에 낀 ‘노폐물’도 말끔하게 없애주는 음식 5

복잡하고 오염된 현대사회를 살아가는 현대인들의 폐는 오염된 공기와 미세먼지, 황사 등 각종 공해물질로 인해 크게 악화되고 있습니다. 한 연구에서는 공해와 ...
더 읽기

“멀쩡한 게 하나 없네..” 몸에 좋은 ‘오메가3’ 섭취 당장 멈춰야하는 최악의 신호

오메가 3 지방산은 현대인이 즐겨 찾는 건강기능식품 중 하나로, ‘자연에서 발견한 가장 안전하고 위대한 영양소’로 불릴 만큼 건강 효능이 우수하다. ...
더 읽기

“안 먹으면 후회합니다..” 지독한 암세포도 순식간에 사멸시키는 최고의 항암음식

우리 주변에 많은 사람들은 ‘암’을 예방하고자 노력하며, 한편 암과 힘겨운 사투를 벌이는 분들도 있습니다. 정상세포에서 돌연변이 세포로 변하면서 발생하는 ‘암’은 ...
더 읽기

“이 좋은걸 왜 안 먹어요?” 나이 들어 딱딱해진 ‘혈관’을 풀어주는 놀라운 음식 5

우리 인간은 나이가 들면서 신체가 노화되고, 장기의 기능들이 저하되며 각종 질병에 노출되고 있습니다. 그중에서도 특히 혈액의 통로인 ‘혈관’은 노화가 진행되면서 ...
더 읽기

“보약이 따로 없네..” 감자를 ‘이렇게’ 먹으면 역류성식도염, 위궤양이 싹~ 사라집니다!

감자즙
잦은 매운 음식 섭취로 인해 소화불량, 위염, 위궤양 환자들이 증가하고 있습니다. 지난해 위염 및 십이지장염으로 병원을 찾은 사람이 466만 명으로 ...
더 읽기

“질질 끌수록 손해..” 방치해서는 안 되는 몸이 보내는 ‘간암’ 진짜 신호입니다.

수많은 질병들 중에 ‘소리없는 살인자’라고 얘기하는 질병이 있다. 그것은 바로 ‘간암’이다. 왜냐하면 증상이 없을 때 이미 간암이 진행하고 있는 경우가 ...
더 읽기