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  • 딸기 효능 5가지 l 비타민C 풍부한 과일

    딸기 효능 5가지 l 비타민C 풍부한 과일

    현대의학기술이 발달했음에도 암의 공포로부터 위협받고 있습니다. 암이 생기는 원인은 정확하게 밝혀진 바 없지만, 환경오염과 잘못된 식습관(인스턴트 음식 섭취, 고지방 음식 섭취), 피로누적, 스트레스 등으로 인해 발생하고 있습니다.

    그렇기 때문에 우리는 운동을 꾸준히 하고 항산화 음식을 섭취해 예방하는 것이 좋습니다. 오늘 소개하는 이 음식은 암세포를 사멸하도록 유도하고 건강 개선에 큰 도움을 주는 식품입니다.

    바로 딸기입니다. 딸기는 하우스 재배가 잘 되어 12개월 언제든 먹을 수 있는 과일로 맛 뿐만 아니라 인체에 무수히 좋은 성분들이 담겨 있습니다. 오늘은 딸기 효능 5가지를 알아보겠습니다.

    딸기 효능

    딸기 효능

    암세포 사멸

    딸기에 함유된 엘라그산이라는 성분은 천연 페놀화합물입니다. 이 성분은 체내에 숨어있는 암세포를 스스로 사멸하도록 유도하는 효과가 있습니다. 그 덕분에 체내 발생한 돌연변이 세포를 조기에 차단하고 암세포를 억제하는 효과가 있습니다.

    강력한 항산화 효과로 체내 염증까지 억제해 염증으로 인한 질병들을 예방하고 피로회복, 노화 등을 예방해줍니다.

    심장질환 예방

    하버드대학교 연구팀에 따르면 딸기에 함유된 플라보노이드 성분이 심장마비의 위험을 32% 감소시켜준다는 연구결과가 있습니다.

    또, 딸기에는 퀘르세틴 성분을 함유하고 있는데 이는 죽상동맥경화증의 위험을 감소시키고, 혈소판 형성 조절, 혈압을 감소시켜 고혈압을 예방할 수 있습니다.

    피부미용

    비타민C 함량이 높은 딸기는 신진대사를 촉진하고 멜라닌 생성을 억제해 기미를 막아줍니다. 자외선으로 인한 콜라겐이 손상되고 염증이 생기는 것을 억제하는데 도움을 줍니다. 딸기를 자주 섭취하면 손상된 피부 세포가 재생되고 면역력이 강화됩니다.

    시력 개선

    딸기에 함유된 안토시아닌과 비타민A은 시력을 보호하고 망막의 재생을 촉진합니다. 그 덕분에 눈의 기능이 크게 강화되고 쌓여있는 눈 피로를 개선시켜줍니다. 평소 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 하는 분들은 자주 섭취하시기 바랍니다.

    피로회복

    우리나라는 OECD 국가 중 근로시간이 가장 많은 국가로 알려져 있습니다. 통계에서 볼 수 있듯이 그만큼 스트레스와 피로누적으로 인한 사망자 수도 많은 상태인데요.

    충분한 잠을 잤음에도 불구하고 피로가 느껴진다면 비타민C가 풍부한 딸기를 섭취하면 도움 얻을 수 있습니다. 딸기에 풍부한 비타민C는 혈액순환을 개선시켜 각종 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

    딸기 보관법

    딸기 보관법

    딸기는 습도에 약하고 밀봉하고 보관하면 금방 물러지거나 곰팡이가 생기기 쉬운 과일입니다. 딸기는 구입 후 일주일 이내 섭취하는 것이 좋고 가급적 종이상자에 보관하는 것이 좋습니다.

    또, 농약을 많이 치는 작물 중 하나이기 때문에 딸기를 씻을 때 찬물에 식초를 탄 상태에서 30초간 담가둔 후 흐르는 물에 깨끗이 씻어내면 됩니다. 베이킹소다가 있는 경우 식초 대신 베이킹소다를 탄 물에 딸기를 30초 정도 담갔다가 뺀 후 다시 한번 흐르는 물에 씻어주면 잔류 농약 걱정없이 섭취할 수 있습니다.

    지금까지 딸기 효능 5가지와 딸기 보관법을 알아보았습니다. 도움 되셨다면 좋아요와 즐겨찾기 부탁드립니다. 감사합니다.

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  • 인체에 치명적인 토마토 | 영양가 200% 높여주는 올바른 섭취 방법

    인체에 치명적인 토마토 | 영양가 200% 높여주는 올바른 섭취 방법

    우리가 평소 먹는 음식에는 몸에 유익한 성분들이 다양하고 많이 들어 있다.

    우리 몸에 좋은 성분들이 들어 있는 반면에 그에 비해 해로운 성분도 함유하고 있다.

    오늘은 전 세계인들이 가장 많이 먹는 채소로 다양한 성분과 효능이 있어 타임지에 슈퍼 푸드로 선정된 토마토에 대해서 알아보려고 한다.

    몸에 좋기로 잘 알려진 토마토가 잘못 먹었을 때 오히려 독이 된다.

    우리가 무심코 섭취했던 음식에는 체내에 흡수되면 우리 몸에 치명적인 해를 가할 수 있는 성분들이 있어 소량의 성분이라도 제대로 알고 먹는 것이 중요하다.

    우리 몸에 치명적인 독이 되는 토마토는 무엇인지 그리고 토마토에 함유된 영양 성분의 흡수율을 높이는 섭취 방법에 대해 오늘 확실하게 알아보도록 하겠다.

    인체에 치명적인 토마토 1

    1. 덜 익은 토마토

    토마토는 일반적으로 모든 사람에게 잘 맞으며 부담 없이 섭취할 수 있는 몸에 좋은 건강식품이지만 섭취 시 반드시 조심하고 기억해야 할 점이 있다.

    그것은 덜 익은 파란 토마토는 먹으면 안 된다는 점이다.

    덜 익은 토마토에는 솔라닌이라는 독성이 들어 있는데 보통 감자싹에 들어있는 독성 물질로 식중독, 두통, 복통 그리고 구토증상이 나타날 수 있다.

    또, 심하면 혈액순환 장애와 중추신경 손상 및 전신마비까지 일으킬 수 있다.

    보통 중독 증상이 발생하는 솔라닌 양은 체중 kg당 1mg이기 때문에 체중이 비교적 낮은 어린이들은 조금만 먹어도 위험할 수 있어 어린아이들에게 더 치명적이다.

    덜 익은 토마토에는 1g당 솔라닌이 약 9~10mg 정도가 들어있는데 이는 15kg의 어린이가 한 개만 먹어도 중독 증상이 나타날 수 있는 양이다.

    그리고 솔라닌은 열을 가해도 파괴되지 않는다. 그렇기 때문에 웬만해서는 실온에서 충분히 숙성시켜 먹는 게 좋다.

    인체에 치명적인 토마토 2

    2. 흠집난 토마토

    토마토는 일반 과일에 비해 껍질이 얇고 수분이 많기 때문에 상처 사이로 세균이 번식하기 쉽다.

    흠집난 토마토를 그냥 먹게 되면 세균감염에 노출될 수 있는데, 무려 600만 마리가 넘는 세균이 서식하고 이는 일반 토마토의 70배 이상이나 되는 양이다.

    심지어 이 수치는 화장실 변기보다도 많은 양인데, 장기간 섭취하면 세균이 혈관을 타고 들어가 심혈관 질환 및 살모넬라균으로 인한 식중독 감염과 대장균에 의한 장 출혈이 일어날 수 있다.

    다행히도 식중독균은 100℃ 이상에서 사멸이 가능하기 때문에 꼭 가열해서 드시는 게 좋습니다.

    3. 수확 방식에 따른 영양소 함량

    의외로 일반 토마토 보다 방울토마토의 영양가가 훨씬 높다.

    같은 양을 기준으로 비교할 때 방울토마토는 철분, 칼슘, 아연, 식이섬유 등 비타민과 미네랄 함유량이 일반 토마토보다도 많고 비타민A 의 함량은 2배 이상 많다.

    또, 강력한 항산화 작용을 하는 라이코펜 성분도 3배 이상 많이 들어있어 라이코펜을 더 많이 섭취할 수 있다는 장점이 있다.

    영양소 함량이 달라지는 이유는 수확 방식에서 비롯된다.

    일반 토마토의 경우 붉어지기 전에 수확하고 방울토마토는 완숙된 상태, 즉 빨갛게 익은 상태에서 수확하기 때문이다.보통 완숙된 상태에서 수확할 경우 영양분 함량이 더 높아지게 된다.

    4. 토마토 섭취 방법

    건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 라이코펜 성분 때문인데,

    붉은색을 만드는 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아, 뇌졸중·심근경색 등을 예방하며 노화방지와 항암, 혈당 저하 등의 효과가 있다.

    그리고 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 하여 고혈압 환자에게도 많은 도움이 된다.

    다양한 성분과 효능이 있어 우리 몸에 정말 유익한 토마토는 생것보다는 익혀서 먹는 것이 좋고,

    덩어리보다는 다지거나 으깨서 먹는 것이 라이코펜의 흡수율을 높이는 방법 중 하나이다.

    이와 더불어 익힌 토마토에 올리브오일을 곁들이면 토마토를 그냥 먹었을 때보다 라이코펜 흡수율을 9배 이상 향상시킬 수 있다.또 토마토는 설탕보다는 소금과 함께 먹는 것이 좋다.

    토마토를 먹을 때 단맛을 높이기 위해 설탕을 뿌려 먹는 경우가 많은데 설탕은 토마토 속의 비타민이 체내에 흡수되는 것을 방해하기 때문에 함께 먹으면 좋지 않다.

    그러나 소금은 토마토의 단맛도 살려주면서 소금에 들어있는 나트륨성분이 토마토 속의 칼륨과 균형을 이루어 잘 흡수되도록 도와준다.

    단, 소금도 많이 먹으면 안 되고 소량만 뿌려서 먹는 것이 좋다.

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    염증에 좋은 음식 l 체내 염증을 싹~ 없애주는 식품 모음
    10년차 피부가 전문의가 말하는 ‘피부 나빠지는 습관’ 5가지
    신장에 안좋은 약 3가지

    참고

    토마토의 효능

  • 염증에 좋은 음식 l 체내 염증을 싹~ 없애주는 식품 모음

    염증에 좋은 음식 l 체내 염증을 싹~ 없애주는 식품 모음

    염증에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까요? 최근 스트레스와 운동 부족, 인스턴트 음식 섭취 등으로 인해 면역체계가 망가지면서 관절염을 비롯해 여드름, 염증성 장질환 등의 발병률이 크게 높아졌습니다.

    염증은 세균과 바이러스가 침투하면서 발생하는 반응이지만, 만성염증으로 발전하면 당뇨와 심혈관질환 등의 발생할 수 있습니다.

    우리 주변에는 염증을 억제하고 이미 발생된 염증을 없애는데 탁월한 음식들이 존재합니다. 평소 염증성 질환에 노출되어 있는 분들은 오늘 소개하는 염증에 좋은 음식 5가지를 참고해보시기 바랍니다.

    강황

    염증에 좋은 음식 - 강황

    미국 연구팀에 따르면 45개 식품 중 염증유발 지수가 가장 낮고 항염증 효과가 큰 식품은 강황이라고 말했습니다.

    강황에 함유된 커큐민 성분은 염증을 일으키는 매개인자를 차단하고 강력한 항염효과를 낸다고 합니다.

    국제 학술지인 <CLINICAL CANCER RESEARCH>에서도 대장암 환자에게 커큐민 3.6g씩 4개월 동안 섭취하게 한 결과, 염증 유발 물질의 혈중 수치가 점차 감소되었다고 발표했습니다. 강황은 우유나 카레 등으로 섭취하면 커큐민의 체내 흡수율을 높일 수 있습니다.

    블루베리

    염증에 좋은 음식 - 블루베리

    블루베리에 함유된 안토시아닌, 폴리페놀, 각종 비타민 등의 항산화 성분들은 건강 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

    특히, 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 체내 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 노화 예방과 시력 개선, 항염 및 항암효과, 중금속 배출 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.

    미국 애팔래치아 대학 연구팀에 따르면 6주 동안 신선한 블루베리와 동결건조된 블루베리 분말을 매일 섭취하게 한 결과, NK세포가 증가하고 산화스트레스가 줄어들었다고 합니다.

    샐러리

    염증에 좋은 음식 - 샐러리

    4대 슈퍼푸드로 알려진 샐러리는 비타민과 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부해 할리우드 스타들이 해독 음료로 자주 섭취하는 채소입니다.

    샐러리에 함유된 아피제닌 성분은 무독성 물질로 몸속 산화스트레스를 줄이고 간의 해독작용을 도와주며 염증을 일으키는 사이토카인의 생성을 억제한다는 효과가 있습니다.

    샐러리는 유기성 나트륨을 함유하고 있어 샐러리를 단독으로 갈아 섭취해야 체내 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.

    견과류

    염증에 좋은 음식 - 견과류

    견과류에 함유된 오메가-3 지방산과 비타민E는 체내 노폐물을 배출하고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

    오메가-3 지방산은 염증 수치를 낮추고 백혈구의 활동을 도와 면역력을 강화하는데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

    미국 보스턴 브리검 여성병원에 따르면 일주일에 5회 이상 견과류를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 염증 지표가 현저히 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

    그러나 견과류는 지방 함량이 높아 과다 섭취할 경우 체중이 증가할 수 있으니 하루 한 줌 정도 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

    올리브 오일

    염증에 좋은 음식 - 올리브 오일

    지중해 식단의 핵심으로 알려진 올리브 오일은 강력한 항염 작용을 하는 식품입니다. 특히, 엑스트라 버진 등급의 올리브 오일에서만 발견되는 올레오 칸탈 성분은 이부프로펜처럼 염증을 유발하는 효소들을 차단하는 효과가 있다고 합니다.

    이밖에도 암세포를 사멸하고, 체중감량, 심혈관질환 예방 등의 효과가 있어 하루 1스푼씩 섭취하면 좋습니다.

    염증

    만성 염증은 당뇨와 심혈관질환, 뇌졸중, 치매, 비만 등을 일으키는 매개인자로 평소 건강 관리를 통해 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

    염증 검사를 통해 염증의 상태를 알아볼 수 있으니 평소와 달리 피곤하거나 건강에 문제가 생겼다고 생각되면 큰 병원에 가셔서 한 번 받아보시기 바랍니다. 오늘 소개한 염증에 좋은 음식 5가지는 자주 챙겨먹으면 좋습니다.

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  • 10년차 피부가 전문의가 말하는 ‘피부 나빠지는 습관’ 5가지

    10년차 피부가 전문의가 말하는 ‘피부 나빠지는 습관’ 5가지

    피부 나빠지는 습관, 혹시 하고 있진 않는가?

    우리는 살면서 많은 것들을 관리해야 하는데, 그중 첫 인상 즉 외모에 중요한 역할을 담당하는 피부 관리에도 꾸준한 관리가 필요하다.

    요즘 인터넷을 통해 피부 관리에 대한 다양한 정보를 얻을 수 있지만, 대부분이 우리가 이미 알고 있는 행동이나 습관에 대한 이야기들이 많다.

    결국 평소 우리가 살아가면서 행동하는 습관들 중에서도 잘못된 습관을 고치는 것 만으로도 매끈하고 깨끗한 피부를 만들 수 있다고 한다.

    여러 가지 피부 관리 습관 중에서도 지금 당장 시작해야 하는 습관은 다음과 같다.

    피부 나빠지는 습관

    1. 샤워하지 않기

    따뜻한 물로 온 몸을 샤워하는 것은 당연히 피부에 좋다.

    하지만, 샤워를 하는 동안 잘못된 행동들로 인해 피부가 망가지는 경우를 말한다.

    대부분 많은 사람들은 샤워를 할 때 세안을 함께 하곤 하는데 이때 몸에 닿은 뜨거운 물을 그대로 얼굴 피부에 닿아버리면 문제가 발생한다.

    이것은 피부 나빠지는 습관 중 하나로써 높은 온도의 물이 얼굴에 닿으면 수분이 채워지기는커녕 오히려 피부를 건조하게 만들어 피부 노화를 촉진하는 지름길이 될 수 있다.

    반대로 너무 차가운 물로 세안을 하게 될 경우, 피부 모공이 제대로 열리지 않아 각질이나 노폐물이 제대로 빠져나오지 않고 트러블이 유발되기도 한다.

    게다가 오랫동안 샤워를 하게 되면 피부 자연 보습 효과가 파괴되어, 장기적으로는 피부 세포에 치명적인 영향을 불러올 수 있어 주의가 필요하다.

    적정 샤워·목욕 시간은 각각 15분, 30분이 적당하다.

    2. 눈 비비지 않기

    여성들의 피부 관리에 있어 눈가에 난 주름도 상당한 스트레스로 작용하고 있다.

    우리가 평상시 아무렇지 않게 행동하는 눈 비비는 습관은 피부 나빠지는 습관 중 하나이고 눈가 주름 발생의 주요 원인 중 하나에 속하고 눈 주변 피부 노화를 가속하는 문제를 일으키고 있다.

    피부를 비빌 때, 피부는 강한 자극을 받게 되고 이때 주름이 발생하고, 색소 침착과 비립종 등의 문제를 유발한다.

    그렇다 보니 많은 피부 전문의들은 절대 피부 자극을 최소화해야 한다고 주장하고 있다.

    3. 피부 나빠지는 습관화장솜 사용 금지

    피부에 안면 홍조가 발생했다면 앞으로는 화장솜을 사용하지 않는 것을 추천한다.

    대부분의 여성들이 매일 사용하는 화장솜 역시 피부를 자극하는 원인 중 하나로 안면 홍조를 일으킬 수 있다고 한다.

    실제 한 조사에 따르면 화장솜을 자주 사용하던 안면 홍조 환자가 화장솜 사용을 중단하자 개선되는 효과를 보았다고 밝혔다.

    만약 피부가 극지성이라 토너 정리가 필요한 여성일 경우, T존이나 유분이 많은 곳에만 살짝 사용하는 것을 추천한다.

    4. 취침 전 음식 섭취 금지

    밖으로 보여지는 피부는 마치 우리 몸의 건강을 나타내는 지표와도 같다.

    아무리 피부 관리를 열심히 한다고 해도 피부 나빠지는 습관을 반복하면 신체 장기에 문제가 생기면 피부에 그대로 문제가 드러나곤 한다.

    특히 저녁 취침 전에 음식물을 섭취하는 것은 위와 대장, 간 등에 나쁜 악영향을 미치게 되는데, 이것이 그대로 피부에 기미나 잡티, 피부 안색, 트러블 등으로 나타난다.

    그래서 많은 전문가들은 취침 전 4시간 전에 물 이외에 아무 음식도 섭취하지 않는 것을 권장하고 있으며, 이는 피부 개선 뿐만 아니라 건강에 또 다른 긍정적인 영향을 끼친다고 한다.

    5. 스트레스 해소

    현대인들에게 스트레스는 만병의 근원으로 불릴 만큼 건강에 나쁜 영향을 끼친다.

    우리 신체 장기는 스트레스를 받는 것만으로도 기능들이 제 역할을 하지 못해, 소화불량과 극심한 피로감, 배변 장애 등의 부작용이 발생하고 덩달아 피부 건강에도 좋지 않다.

    스트레스를 받는 대부분의 사람들은 피부 건강에 문제가 발생할 수 있으니 평소 스트레스 관리는 필수 중 하나다.

    이처럼 세상에 많은 사람들은 피부 관리에 큰 관심을 두고 있으며 맑고 건강한 피부를 얻기 위해 큰 돈을 들여가며 집중 관리하고 있다.

    하지만 돈 없이도 오늘 소개한 내용들을 참고한다면 아름답고 깨끗한 피부로 가꿀 수 있으니 꼭 한 번 시도하길 바란다.

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    참고한 글

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  • 신장에 안좋은 약 3가지 l ‘이것’은 신장 기능 떨어트릴 수 있어요!

    신장에 안좋은 약 3가지 l ‘이것’은 신장 기능 떨어트릴 수 있어요!

    등 뒤에 위치한 신장(콩팥)은 혈액 속 노폐물을 걸러 소변으로 배출하고 혈압을 유지하는 역할을 합니다. 신장의 기능에 문제가 발생하면 혈액 속 노폐물이 떠돌고 우리 몸은 점차 산성화가 진행됩니다.

    신장은 한 번 망가지면 20~30%는 회복이 안되고 증상이 악화되는 만성 콩팥병으로 진행될 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 신장 건강을 챙기는 것이 무엇보다 중요한데요.

    우리가 평소 복용하는 약들 가운데 신장 기능을 떨어트릴 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 신장에 안좋은 약 3가지를 알아보도록 하겠습니다.평소 약을 자주 복용하고 계시다면 오늘 포스트를 참고해보시기 바랍니다.

    해열진통제

    첫 번째는 해열진통제입니다. 해열 진통제는 체온을 조절하는 중추신경을 자극해 열을 내리고 일시적으로 진통을 억제하는 효과가 있습니다.

    해열 진통제, 소염진통제 비교

    해열 진통제는 진통 억제 효과가 있는 약진통 억제 효과+소염진통효과가 있는 약이 있습니다. 평소 신장이 좋지 않은 사람이라면 소염진통제가 들어간 약은 삼가는 것이 좋습니다.

    그 이유는 소염 진통제 성분이 통증을 발생시키는 프로스타글란딘의 체내 합성을 억제해 통증과 염증을 억제하는 효과가 있으나, 이 성분은 신장에서 혈관 이완을 위해 꼭 필요한 물질이기도 합니다.

    그로 인해 신장 기능 유지에 필요한 효과까지 억제되어 만성 콩팥병으로 발전할 수 있어, 신장이 좋지 않은 분들은 복용하기 전에 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

    항생제

    신장에 안좋은 약 - 항생제

    항생제는 세균의 감염이나 세균 질환을 치료하는데 사용되는 약품입니다. 심한 상처가 생기면 세균이 침투해 염증 반응을 일으키고 증상을 악화시킬 수 있어 항생제를 투여해 치료하는 것인데요.

    일부 항생제는 신장의 요세관을 구성하는 세포에 독성 물질로 작용한다는 연구결과가 있습니다. 그 항생제는 아미노글리코사이드계의 항생제로 아미카신, 겐타마이신, 카나마이신, 네오마이신, 플라조마이신, 스트렙토마이신, 토브라마이신 등이 있습니다.

    미국 필라델피아 소아 병원 연구팀에 따르면 5종의 항생제가 신장 결석 발병 위험을 최대 2배 이상 높이는 것으로 나타났다고 합니다. *설파제, 세팔로스포린, 플루오로퀴놀론, 나이트로퓨란토인/메세나민, 페니실린 등

    이 외에도 일본 교토 연구팀이 PPI약제와 비스테로이드 계통 항염증제나 항생제를 복용한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 급성 신장 손상염에 걸릴 확률이 3배 이상 높다는 연구결과도 있습니다.

    이뇨제

    몸이 붓는 부종으로 인해 이뇨제를 복용하다 증상이 악화되어 병원을 찾는 분들이 증가하고 있다고 합니다.

    이뇨제를 복용하면 일시적으로 몸이 가라앉을 수 있으나 이뇨제로 인한 탈수 때문에 혈압이 떨어지고 신장으로 가는 혈류량이 줄어들어 급성 신장병에 걸릴 수 있습니다.

    신장은 우리 몸에 산소가 가장 많이 필요한 장기로 조금이라도 혈액이 부족하면 세포 손상이 발생하거나 기능이 떨어질 수 있습니다.

    신장

    이처럼 해열진통제, 항생제, 이뇨제 등을 장기간 복용할 경우 오히려 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

    앞서 이야기했듯이 치료가 늦어지거나 증상이 심한 경우 2~30%는 회복이 안되고 만성 콩팥병으로 진행될 수 있는 만큼 평소 신장 건강이 좋지 않은 분들은 정기적으로 신장 검사를 받아보는 것을 추천드립니다.

    신장 검사는 보험 미적용 시 평균 15만 5,000원, 보험 적용 시 외래 4만 8000원, 입원 1만 6,000원정도 합니다. 감사합니다.

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  • 지구 온난화 원인 ‘99%가 인간 탓’

    지구 온난화 원인 ‘99%가 인간 탓’

    지구 온난화는 세계적으로 문제거리로 대두되고 있다.

    세계가 발전함에 따라 수많은 혜택들이 발생했지만 그만큼 우리 주변 환경은 큰 문제에 봉착했다.

    인간은 욕심을 채우기 위해 무분별하게 벌목을 하고, 바다와 강물이 오염되고, 공해 등으로 인해 한결 같을 것만 같았던 깨끗한 환경은 무참히 파괴되고 있다.

    지구촌 지구 온난화

    지구 온난화 ‘인간 99% 영향’

    IPCC 보고서에서 발표한 자료 따르면 “지구에서 발생하는 기후변화는 인간의 영향이 매우 크다”고 보고 했으며,

    그동안 인간이 짓밟아온 환경 오염은 대기와 해양, 육지에서 발생하는 온난화 문제를 일으켰다고 발표했다.

    이 보고서에서는 자연이 아닌 온난화, 기후변화로 ‘폭염’, ‘호우’, ‘가뭄’, ‘열대저기압’ 등 전 세계적으로 발생하는 극한 현상은 사실상 인간이 주된 원인이라고 평가했다.

    스웨덴 산 1위 내줘..

    최근 스웨덴 스톡홀름대는 “매해 상승한 기온 상승으로 스웨덴 산 꼭대기에 오랫동안 자리하고 있던 빙하가 녹아 1년 사이 2m가 줄었다”고 보고 했다.

    이 보고서에 따르면 스웨덴 케브네카이세산 남쪽 정상은 세계에서 가장 높은 산으로 평가되었지만, 2019년 빙하의 3분의 1이 녹으면서 1위를 내주었다고 말했다.

    수많은 산에도 이미 크고 작은 변화

    게다가 에베레스트를 비롯해 히말라야 지역은 이미 지구 온난화로 엄청난 변화들이 발생하고 있다.

    히말라야 빙하가 매년 0.5cm씩 녹아내리며, 녹아내린 빙하물로 주변 일대가 홍수를 일으키고 있다.

    출처: https://www.yna.co.kr/view/AKR20200117153000797

    또, 에베레스트산에 쌓여있던 빙하들이 녹으면서 풀이 자란다는 소식도 전해지고 있다.수 십 년 동안 지구 온난화를 연구하던 수많은 과학자들은 앞으로 이대로 지속하다가는 전 세계 사람들은 고통 받을 것이며,

    하루 빨리 이산화탄소 배출을 줄여 지구 온도 변화를 낮춰야 한다는 목소리를 높이고 있다.

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    지구 온난화로 인한 기후 변화, 날씨 | 2100년 지구 온도 3도 높아진다

    최근 우리가 살고 있는 대한민국을 비롯해 수많은 나라에서는 지구 온난화에 초점으로 환경 오염 대책을 논의하고 있다.

    산업화가 발달하면서 전 세계적으로 기온이 크게 상승하고 있으며, 이로 인한 지구의 변화는 뚜렷하게 보여지고 있다.

    아프리카 케냐에 있는 ‘킬리만자로’는 불과 20년 전만 하더라도 눈이 산을 뒤덮었지만 지금은 모두 다 녹고 산 정상에만 일부 남아있다.

    우리는 지구 온난화와 기후 변화는 흔히 서로 바꿔 사용하기도 하지만, 이 두 단어는 뚜렷한 의미를 가지고 있다.

    날씨는 단시간(분에서 시간 또는 일)에 걸쳐 국지적으로 발생하는 대기 상태로 친숙한 예로는 비와 눈, 구름, 바람, 홍수 또는 뇌우가 있다.

    반면 기후는 계절, 수 년 또는 수십 년 동안의 기온, 습도 및 강우 패턴의 장기적 / 지역적 또는 전지구적 평균을 가리킨다.

    지구 온난화

    지구 온난화란 무엇인가?

    지구온난화는 주로 화석 연료를 사용하기 시작한 산업화 이전(1850~1900년대)부터 관측된 지구 기후로 지구 대기의 온실 가스를 증가 시켰다.

    이 용어는 ‘기후 변화’라는 용어와 함께 자주 쓰이고 있으며, 인간과 자연적으로 생성된 온난화, 그리고 그것이 지구상에 미치는 영향을 모두 나타낸다.

    가장 일반적인 측정 방식은 ‘지구 표면 온도의 평균 증가’이다.

    지구는 산업화 이전부터 인간의 활동으로 지구의 평균 온도가 약 1도 상승한 것으로 추정되며, 현재 이 수치는 10년마다 0.2℃씩 상승하고 있다.

    산업화 기술 발달로 인해 결국 대기와 바다, 육지의 온도가 상승되었다는 것은 명백한 결과다.

    기후 변화란 무엇인가?

    우리가 이야기하고 있는 기후 변화는 지구의 국지적, 지역적 및 전지구적 기후를 정의한 평균 기상 패턴이다.

    20세기 이후, 지구 기후에서 관찰된 변화는 주로 인간의 활동, 그중에서도 특히 화석 연료 연소에 의해 지구 대기의 열을 가두는 온실 가스의 수준을 대폭 증가시켰고 그 결과 지구의 평균 표면 온도가 상승했다.

    인간의 활동으로 만들어진 온도 상승은 일반적으로 지구 온난화라고 부르고 있다.

    과학자들은 어떤 것을 측정하는가?

    전 세계 수많은 과학자들은 지구의 과거, 현재, 미래의 기후 변화를 실시간으로 모니터링을 통해 연구를 진행하고 있다.

    기후 데이터 기록은 지구 육지 및 해양 온도의 상승과 같은 기후 변화 핵심 지표의 증거를 제공하고 있다.

    최근 2021년 제 26차 유엔 기후 변화 협약 당사국총회(COP26)에서 발표한 내용에 따르면 기후학자 60%가 “2100년 지구 기온 사업화 이전보다 3℃ 더 상승할 것”으로 조사되었다.

    더 유용한 정보 보기

    출처: NASA(링크)

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